אבוקדו
הוא לא ספק אחד הפירות החשובים הגדלים בישראל. באבוקדו יש לפחות 20 ויטמינים
ומינרליים שונים, כולל 20% מכמות הוויטמין E המומלצת
ליום, 40% מכמות חומצה פולית, 35% מכמות ויטמין C ועוד.
יהיה לכם מצב רוח טוב יותר
אם
מדברים על כימיה, אז תדעו שמה שדיכאון הכי שונא זה שילוב של חומצה פולית ואשלגן,
אשר יחד עם ויטמינים רבים נוספים המצויים באבוקדו תורמים משמעותית לשיפור מצב הרוח
ונלחמים נגד דיכאון.
תורידו את הסיכון ללקות במחלת
לב
מחלות הלב הן הגורם מספר אחד למוות
במדינות המערב. הסיבה: שומן רווי, שומן טראנס והרבה מהם שנמצאים בכל מקום, לרוב
בצורתם המעובדת והמוקשה. השמן שנמצא באבוקדו לעומת זאת, יעלה את אחוזי השומן הטוב,
אלו שהגוף זקוק לו כדי לפרק ויטמינים ולתפקד. כך מוכיח מחקר
שנעשה בארה"ב בדבר אכילת אבוקדו ופורסם במגזין "ביקורות בנושא תזונה
ומדעי המזון". בנוסף התגלה כי אכילת אבוקדו מאזנת את רמת האינסולין בגוף.
האבוקדו
כולל גם שילוב של חומרי הזנה (נוטריינטים), בעיקר אשלגן ולוטאין המסייעים במניעת
דלקת ולחץ בכלי הדם תוך הקלת זרימת הדם. רבים מאתנו צורכים אותם כתוסף חיצוני, אך
אין כמו לצרוך זאת במקור הטבעי.
את בהריון? אבוקדו הוא החבר הטוב ביותר שלך לחודשים הקרובים
הוא
מפוצץ בחומצה פולית איכותית וטבעית, ויטמין B, אשלגן, ויטמין C,
כשכל אלו התקבצו כדי לדאוג להתפתחות התקינה של העובר שלך. הבונוס הוא שכל אלו גם
תורמים להקלה בתחושות בחילה וכאבי בטן במהלך תשעת חודשי ההיריון וגם אחרי.
תורידו במשקל
נכון,
אבוקדו הוא שומני אבל הוא גם מזין ומשביע בצורה שלא ניתנת לערעור. המחקר
שפורסם במגזין "ירחון התזונה" נותן לכך חיזוק וקובע כי אכילה יומית של
אבוקדו מסייעת בירידת משקל ובשמירה על BMI תקין. אחת הסיבות לכך היא
רכיב הסיבים הרב בפרי (כן זה פרי) הכולל כ- 14 גרם סיבים תזונתיים בממוצע (על פי הרשות
האמריקנית לחקלאות ומחקר חקלאי).
תקטינו את הסיכון לסרטן
באבוקדו
יש תרכובת חלבון הנקראת גלוטתיון, אשר יחד עם לוטאין נקשרת לירידה בשיעור של סרטן
הפה, זאת על פי מחקר
שפורסם תחת המכון האמריקני לבריאות. נתונים ראשוניים מראים גם תוצאות מבטיחות
לתפקיד הפוטנציאלי של אבוקדו בהפחתת הסיכון
לסרטן השד והערמונית. עוד מחקר בתחילת הדרך, קושר בין חומר המצוי באבוקדו להשפעות
אנטי סרטניות על תאי לוקמיה.
תגנו על העור ועיניים שלכם
עוד
משהו מיוחד שתמצאו באבוקדו הוא הקרוטנואידים. הן לוטאין והן תרכובת נוספת בשם
זאקסאנטין יכולות למנוע תפקוד לקוי של הראייה. בנוסף, אלה שני חומרים מזינים
הנאבקים נגד קרני UV ונזקי השמש ובכך משמרים את העור שלנו גמיש וחלק.
תגרמו לחברים שלכם לומר: "מה?! אין מצב שזה
מאבוקדו!"
רוצים
להפתיע את החברים ולקצור מחמאות על הדרך: תכינו את המנות הבאות, כולן על בסיס
אבוקדו: שניצל אבוקדו (כן, כן מטוגן ומצופה פנקו או פירורי לחם), גלידת אבוקדו -
בסיס שומני ונימוח שמקבל בשמחה כל טעם מתוק, מוס שוקולד (לא ירוק ולא מוזר אלא
טעים להפליא) וחמאת אבוקדו שהיא לא פחות מיצירת אומנות לחיך.
כמה כבר אפשר לאכול אבוקדו?! צודקים,
אז בואו תלמדו איך לעשות שייק אבוקדו חלומי:
1 ½ אבוקדו בשל של אבוקדו גרנות
1 בננה בשלה
½ כוס יוגורט דל שומן/ חלב סויה
½ כוס מיץ תפוזים
קומץ קרח
מערבבים את
החומרים בתוך בלנדר ונהנים.
מוגש כחומר מקצועי על ידי "אבוקדו גרנות", מובילת ענף האבוקדו
בישראל
צילום: חגי נתיב, הדס ניצן- מתכונים#_lt#div#_gt# #_lt#font face="Times New Roman"#_gt#
#_lt#/font#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 37.79px; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt#
#_lt#/p#_gt##_lt#p style="margin-top#_sc#5.0pt;margin-right#_sc#11.3pt;margin-bottom#_sc#5.0pt;
margin-left#_sc#1.0cm;text-align#_sc#justify;line-height#_sc#115%;direction#_sc#rtl;unicode-bidi#_sc#
embed" dir="RTL"#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 115%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 14pt;'#_gt#אבוקדו
הוא לא ספק אחד הפירות החשובים הגדלים בישראל. באבוקדו יש לפחות 20 ויטמינים
ומינרליים שונים, כולל 20% מכמות הוויטמין#_lt#/span#_gt##_lt#span style="margin#_sc# 0px;" dir="LTR"#_gt##_lt#/span#_gt##_lt#span style="margin#_sc# 0px;" dir="LTR"#_gt##_lt#/span#_gt##_lt#span style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 115%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 14pt;' dir="LTR"#_gt##_lt#span style="margin#_sc# 0px;" dir="LTR"#_gt##_lt#/span#_gt##_lt#span style="margin#_sc# 0px;" dir="LTR"#_gt##_lt#/span#_gt# E #_lt#/span#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 115%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 14pt;'#_gt#המומלצת
ליום, 40% מכמות חומצה פולית, 35% מכמות ויטמין#_lt#/span#_gt##_lt#span style="margin#_sc# 0px;" dir="LTR"#_gt##_lt#/span#_gt##_lt#span style="margin#_sc# 0px;" dir="LTR"#_gt##_lt#/span#_gt##_lt#span style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 115%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 14pt;' dir="LTR"#_gt##_lt#span style="margin#_sc# 0px;" dir="LTR"#_gt##_lt#/span#_gt##_lt#span style="margin#_sc# 0px;" dir="LTR"#_gt##_lt#/span#_gt# C #_lt#/span#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 115%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 14pt;'#_gt#ועוד.#_lt#/span#_gt##_lt#b#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 115%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 16pt;'#_gt#
#_lt#/span#_gt##_lt#/b#_gt##_lt#b#_gt##_lt#span style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 115%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 16pt;' dir="LTR"#_gt##_lt#/span#_gt##_lt#/b#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 37.79px; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt#
#_lt#/p#_gt##_lt#p style="margin-top#_sc#0cm;margin-right#_sc#11.3pt;margin-bottom#_sc#12.0pt;
margin-left#_sc#1.0cm;text-align#_sc#justify;line-height#_sc#115%;direction#_sc#rtl;unicode-bidi#_sc#
embed" dir="RTL"#_gt##_lt#b#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 115%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 16pt;'#_gt#יהיה לכם מצב רוח טוב יותר#_lt#/span#_gt##_lt#/b#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 115%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 14pt;'#_gt##_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 37.79px; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt#
#_lt#/p#_gt##_lt#p style="margin-top#_sc#0cm;margin-right#_sc#11.3pt;margin-bottom#_sc#5.0pt;
margin-left#_sc#1.0cm;text-align#_sc#justify;line-height#_sc#115%;direction#_sc#rtl;unicode-bidi#_sc#
embed" dir="RTL"#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 115%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 14pt;'#_gt#אם
מדברים על כימיה, אז תדעו שמה שדיכאון הכי שונא זה שילוב של חומצה פולית ואשלגן,
אשר יחד עם ויטמינים רבים נוספים המצויים באבוקדו תורמים משמעותית לשיפור מצב הרוח
ונלחמים נגד דיכאון. #_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 37.79px; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt#
#_lt#/p#_gt##_lt#p style="margin-top#_sc#0cm;margin-right#_sc#11.3pt;margin-bottom#_sc#0cm;
margin-left#_sc#1.0cm;margin-bottom#_sc#.0001pt;text-align#_sc#justify;line-height#_sc#115%;
direction#_sc#rtl;unicode-bidi#_sc#embed" dir="RTL"#_gt##_lt#b#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 115%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 16pt;'#_gt#תורידו את הסיכון ללקות במחלת
לב#_lt#/span#_gt##_lt#/b#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 37.79px; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt#
#_lt#/p#_gt##_lt#p style="margin-top#_sc#5.0pt;margin-right#_sc#11.3pt;margin-bottom#_sc#0cm;
margin-left#_sc#1.0cm;margin-bottom#_sc#.0001pt;text-align#_sc#justify;line-height#_sc#115%;
direction#_sc#rtl;unicode-bidi#_sc#embed" dir="RTL"#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 115%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 14pt;'#_gt#מחלות הלב הן הגורם מספר אחד למוות
במדינות המערב. הסיבה#_sc# שומן רווי, שומן טראנס והרבה מהם שנמצאים בכל מקום, לרוב
בצורתם המעובדת והמוקשה. השמן שנמצא באבוקדו לעומת זאת, יעלה את אחוזי השומן הטוב,
אלו שהגוף זקוק לו כדי לפרק ויטמינים ולתפקד. כך מוכיח #_lt#a target="_blank" href="https#_sc#//www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10408398.2011.556759" target="_blank"#_gt##_lt#span style="margin#_sc# 0px; color#_sc# windowtext; text-decoration#_sc# none;"#_gt#מחקר#_lt#/span#_gt##_lt#/a#_gt#
שנעשה בארה"ב בדבר אכילת אבוקדו ופורסם במגזין "ביקורות בנושא תזונה
ומדעי המזון". בנוסף התגלה כי אכילת אבוקדו מאזנת את רמת האינסולין בגוף. #_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 37.79px; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt#
#_lt#/p#_gt##_lt#p style="margin-top#_sc#5.0pt;margin-right#_sc#11.3pt;margin-bottom#_sc#5.0pt;
margin-left#_sc#1.0cm;text-align#_sc#justify;line-height#_sc#115%;direction#_sc#rtl;unicode-bidi#_sc#
embed" dir="RTL"#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 115%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 14pt;'#_gt#האבוקדו
כולל גם שילוב של חומרי הזנה (נוטריינטים), בעיקר אשלגן ולוטאין המסייעים במניעת
דלקת ולחץ בכלי הדם תוך הקלת זרימת הדם. רבים מאתנו צורכים אותם כתוסף חיצוני, אך
אין כמו לצרוך זאת במקור הטבעי.#_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 37.79px; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt#
#_lt#/p#_gt##_lt#p style="margin-top#_sc#5.0pt;margin-right#_sc#11.3pt;margin-bottom#_sc#5.0pt;
margin-left#_sc#1.0cm;text-align#_sc#justify;line-height#_sc#115%;direction#_sc#rtl;unicode-bidi#_sc#
embed" dir="RTL"#_gt##_lt#b#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 115%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 16pt;'#_gt#את בהריון? אבוקדו הוא החבר הטוב ביותר שלך לחודשים הקרובים#_lt#/span#_gt##_lt#/b#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 37.79px; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt#
#_lt#/p#_gt##_lt#p style="margin-top#_sc#5.0pt;margin-right#_sc#11.3pt;margin-bottom#_sc#5.0pt;
margin-left#_sc#1.0cm;text-align#_sc#justify;line-height#_sc#115%;direction#_sc#rtl;unicode-bidi#_sc#
embed" dir="RTL"#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 115%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 14pt;'#_gt#הוא
מפוצץ בחומצה פולית איכותית וטבעית, ויטמין #_lt#/span#_gt##_lt#span style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 115%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 14pt;' dir="LTR"#_gt#B#_lt#/span#_gt##_lt#span style="margin#_sc# 0px;" dir="RTL"#_gt##_lt#/span#_gt##_lt#span style="margin#_sc# 0px;" dir="RTL"#_gt##_lt#/span#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 115%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 14pt;'#_gt##_lt#span style="margin#_sc# 0px;" dir="RTL"#_gt##_lt#/span#_gt##_lt#span style="margin#_sc# 0px;" dir="RTL"#_gt##_lt#/span#_gt#, אשלגן, ויטמין #_lt#/span#_gt##_lt#span style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 115%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 14pt;' dir="LTR"#_gt#C#_lt#/span#_gt##_lt#span style="margin#_sc# 0px;" dir="RTL"#_gt##_lt#/span#_gt##_lt#span style="margin#_sc# 0px;" dir="RTL"#_gt##_lt#/span#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 115%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 14pt;'#_gt##_lt#span style="margin#_sc# 0px;" dir="RTL"#_gt##_lt#/span#_gt##_lt#span style="margin#_sc# 0px;" dir="RTL"#_gt##_lt#/span#_gt#,
כשכל אלו התקבצו כדי לדאוג להתפתחות התקינה של העובר שלך. הבונוס הוא שכל אלו גם
תורמים להקלה בתחושות בחילה וכאבי בטן במהלך תשעת חודשי ההיריון וגם אחרי.#_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 37.79px; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt#
#_lt#/p#_gt##_lt#p style="margin-top#_sc#5.0pt;margin-right#_sc#11.3pt;margin-bottom#_sc#5.0pt;
margin-left#_sc#1.0cm;text-align#_sc#justify;line-height#_sc#115%;direction#_sc#rtl;unicode-bidi#_sc#
embed" dir="RTL"#_gt##_lt#b#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 115%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 16pt;'#_gt#תורידו במשקל#_lt#/span#_gt##_lt#/b#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 37.79px; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt#
#_lt#/p#_gt##_lt#p style="margin-top#_sc#5.0pt;margin-right#_sc#11.3pt;margin-bottom#_sc#5.0pt;
margin-left#_sc#1.0cm;text-align#_sc#justify;line-height#_sc#115%;direction#_sc#rtl;unicode-bidi#_sc#
embed" dir="RTL"#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 115%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 14pt;'#_gt#נכון,
אבוקדו הוא שומני אבל הוא גם מזין ומשביע בצורה שלא ניתנת לערעור. #_lt#a target="_blank" href="https#_sc#//nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2891-12-155" target="_blank"#_gt##_lt#span style="margin#_sc# 0px; color#_sc# windowtext; text-decoration#_sc# none;"#_gt#המחקר#_lt#/span#_gt##_lt#/a#_gt#
שפורסם במגזין "ירחון התזונה" נותן לכך חיזוק וקובע כי אכילה יומית של
אבוקדו מסייעת בירידת משקל ובשמירה על #_lt#/span#_gt##_lt#span style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 115%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 14pt;' dir="LTR"#_gt#BMI #_lt#/span#_gt##_lt#span style="margin#_sc# 0px;" dir="RTL"#_gt##_lt#/span#_gt##_lt#span style="margin#_sc# 0px;" dir="RTL"#_gt##_lt#/span#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 115%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 14pt;'#_gt##_lt#span style="margin#_sc# 0px;" dir="RTL"#_gt##_lt#/span#_gt##_lt#span style="margin#_sc# 0px;" dir="RTL"#_gt##_lt#/span#_gt##_lt#span style="margin#_sc# 0px;"#_gt# #_lt#/span#_gt#תקין. אחת הסיבות לכך היא
רכיב הסיבים הרב בפרי (כן זה פרי) הכולל כ- 14 גרם סיבים תזונתיים #_lt#a target="_blank" href="https#_sc#//ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/2205" target="_blank"#_gt##_lt#span style="margin#_sc# 0px; color#_sc# windowtext; text-decoration#_sc# none;"#_gt#בממוצע#_lt#/span#_gt##_lt#/a#_gt# (על פי הרשות
האמריקנית לחקלאות ומחקר חקלאי).#_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 37.79px; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt#
#_lt#/p#_gt##_lt#p style="margin-top#_sc#5.0pt;margin-right#_sc#11.3pt;margin-bottom#_sc#5.0pt;
margin-left#_sc#1.0cm;text-align#_sc#justify;line-height#_sc#115%;direction#_sc#rtl;unicode-bidi#_sc#
embed" dir="RTL"#_gt##_lt#b#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 115%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 16pt;'#_gt#תקטינו את הסיכון לסרטן#_lt#/span#_gt##_lt#/b#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 37.79px; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt#
#_lt#/p#_gt##_lt#p style="margin-top#_sc#5.0pt;margin-right#_sc#11.3pt;margin-bottom#_sc#5.0pt;
margin-left#_sc#1.0cm;text-align#_sc#justify;line-height#_sc#115%;direction#_sc#rtl;unicode-bidi#_sc#
embed" dir="RTL"#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 115%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 14pt;'#_gt#באבוקדו
יש תרכובת חלבון הנקראת גלוטתיון, אשר יחד עם לוטאין נקשרת לירידה בשיעור של סרטן
הפה, זאת על פי #_lt#a target="_blank" href="https#_sc#//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8154469" target="_blank"#_gt##_lt#span style="margin#_sc# 0px; color#_sc# windowtext; text-decoration#_sc# none;"#_gt#מחקר#_lt#/span#_gt##_lt#/a#_gt#
שפורסם תחת המכון האמריקני לבריאות. נתונים ראשוניים מראים גם תוצאות מבטיחות
לתפקיד הפוטנציאלי של אבוקדו בהפחתת #_lt#a target="_blank" href="https#_sc#//www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10408398.2011.556759" target="_blank"#_gt##_lt#span style="margin#_sc# 0px; color#_sc# windowtext; text-decoration#_sc# none;"#_gt#הסיכון#_lt#/span#_gt##_lt#/a#_gt#
לסרטן השד והערמונית. עוד מחקר בתחילת הדרך, קושר בין חומר המצוי באבוקדו להשפעות
אנטי סרטניות על תאי לוקמיה. #_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 37.79px; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt#
#_lt#/p#_gt##_lt#p style="margin-top#_sc#5.0pt;margin-right#_sc#11.3pt;margin-bottom#_sc#5.0pt;
margin-left#_sc#1.0cm;text-align#_sc#justify;line-height#_sc#115%;direction#_sc#rtl;unicode-bidi#_sc#
embed" dir="RTL"#_gt##_lt#b#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 115%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 16pt;'#_gt#תגנו על העור ועיניים שלכם#_lt#/span#_gt##_lt#/b#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 37.79px; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt#
#_lt#/p#_gt##_lt#p style="margin-top#_sc#5.0pt;margin-right#_sc#11.3pt;margin-bottom#_sc#5.0pt;
margin-left#_sc#1.0cm;text-align#_sc#justify;line-height#_sc#115%;direction#_sc#rtl;unicode-bidi#_sc#
embed" dir="RTL"#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 115%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 14pt;'#_gt#עוד
משהו מיוחד שתמצאו באבוקדו הוא הקרוטנואידים. הן לוטאין והן תרכובת נוספת בשם
זאקסאנטין יכולות למנוע תפקוד לקוי של הראייה. בנוסף, אלה שני חומרים מזינים
הנאבקים נגד קרני #_lt#/span#_gt##_lt#span style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 115%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 14pt;' dir="LTR"#_gt#UV #_lt#/span#_gt##_lt#span style="margin#_sc# 0px;" dir="RTL"#_gt##_lt#/span#_gt##_lt#span style="margin#_sc# 0px;" dir="RTL"#_gt##_lt#/span#_gt##_lt#span style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 115%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 14pt;'#_gt##_lt#span style="margin#_sc# 0px;" dir="RTL"#_gt##_lt#/span#_gt##_lt#span style="margin#_sc# 0px;" dir="RTL"#_gt##_lt#/span#_gt##_lt#span style="margin#_sc# 0px;"#_gt# #_lt#/span#_gt##_lt#span lang="HE" style="margin#_sc# 0px;"#_gt#ונזקי השמש ובכך משמרים את העור שלנו גמיש וחלק. #_lt#/span#_gt##_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 37.79px; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt#
#_lt#/p#_gt##_lt#p style="margin-top#_sc#5.0pt;margin-right#_sc#11.3pt;margin-bottom#_sc#5.0pt;
margin-left#_sc#1.0cm;text-align#_sc#justify;line-height#_sc#115%;direction#_sc#rtl;unicode-bidi#_sc#
embed" dir="RTL"#_gt##_lt#b#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 115%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 16pt;'#_gt#תגרמו לחברים שלכם לומר#_sc# "מה?! אין מצב שזה
מאבוקדו!"#_lt#/span#_gt##_lt#/b#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 37.79px; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt#
#_lt#/p#_gt##_lt#p style="margin-top#_sc#5.0pt;margin-right#_sc#11.3pt;margin-bottom#_sc#5.0pt;
margin-left#_sc#1.0cm;text-align#_sc#justify;line-height#_sc#115%;direction#_sc#rtl;unicode-bidi#_sc#
embed" dir="RTL"#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 115%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 14pt;'#_gt#רוצים
להפתיע את החברים ולקצור מחמאות על הדרך#_sc# תכינו את המנות הבאות, כולן על בסיס
אבוקדו#_sc# שניצל אבוקדו (כן, כן מטוגן ומצופה פנקו או פירורי לחם), גלידת אבוקדו -
בסיס שומני ונימוח שמקבל בשמחה כל טעם מתוק, מוס שוקולד (לא ירוק ולא מוזר אלא
טעים להפליא) וחמאת אבוקדו שהיא לא פחות מיצירת אומנות לחיך. #_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 37.79px; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt#
#_lt#/p#_gt##_lt#p style="margin-top#_sc#0cm;margin-right#_sc#11.3pt;margin-bottom#_sc#0cm;
margin-left#_sc#1.0cm;margin-bottom#_sc#.0001pt;text-align#_sc#justify;line-height#_sc#115%;
direction#_sc#rtl;unicode-bidi#_sc#embed" dir="RTL"#_gt##_lt#b#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 115%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 16pt;'#_gt#כמה כבר אפשר לאכול אבוקדו?! #_lt#/span#_gt##_lt#/b#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 115%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 14pt;'#_gt#צודקים,
אז בואו תלמדו איך לעשות שייק אבוקדו חלומי#_sc# #_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 37.79px; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt#
#_lt#/p#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 37.79px;" dir="RTL"#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 14pt;'#_gt#1 ½ אבוקדו בשל של אבוקדו גרנות#_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 37.79px; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt#
#_lt#/p#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 37.79px;" dir="RTL"#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 14pt;'#_gt#1 בננה בשלה#_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 37.79px; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt#
#_lt#/p#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 37.79px;" dir="RTL"#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 14pt;'#_gt#½ כוס יוגורט דל שומן/ חלב סויה#_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 37.79px; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt#
#_lt#/p#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 37.79px;" dir="RTL"#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 14pt;'#_gt#½ כוס מיץ תפוזים#_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 37.79px; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt#
#_lt#/p#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 37.79px;" dir="RTL"#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 14pt;'#_gt#קומץ קרח#_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 37.79px; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt#
#_lt#/p#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 16px 37.79px;" dir="RTL"#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 14pt;'#_gt#מערבבים את
החומרים בתוך בלנדר ונהנים.#_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 37.79px; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt#
#_lt#/p#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 37.79px; text-align#_sc# justify;" dir="RTL"#_gt##_lt#b#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 14pt;'#_gt#מוגש כחומר מקצועי על ידי "אבוקדו גרנות", מובילת ענף האבוקדו
בישראל #_lt#/span#_gt##_lt#/b#_gt##_lt#b#_gt##_lt#span style='margin#_sc# 0px; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 14pt;' dir="LTR"#_gt##_lt#/span#_gt##_lt#/b#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 37.79px; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt#
#_lt#/p#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#br#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#b#_gt##_lt#span style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 18pt;' dir="LTR"#_gt#צילום#_sc# חגי נתיב, הדס ניצן- מתכונים #_lt#/span#_gt##_lt#/b#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 37.79px; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt#
#_lt#b#_gt##_lt#/b#_gt##_lt#i#_gt##_lt#/i#_gt##_lt#u#_gt##_lt#/u#_gt##_lt#sub#_gt##_lt#/sub#_gt##_lt#sup#_gt##_lt#/sup#_gt##_lt#strike#_gt##_lt#/strike#_gt##_lt#font face="Times New Roman"#_gt##_lt#/font#_gt##_lt#br#_gt##_lt#/p#_gt#
#_lt#/div#_gt# |