זהו!
נגמרו ימי החופש וה"סטלנות".. לאחר חודשים ארוכים בהם הסטודנטים ישבו
בבית, נפשו ובילו בים, הגיע גם זמנם לחזור ולחרוש את ספסל הלימודים. יום לימודים שמתחיל לעתים כבר מ-8 בבוקר ונגמר אחר
הצהריים הוא אכן אתגר לא פשוט, והניסיון לשמור על ריכוז בכל השעות האלה גובל בקושי
רב , שלא לדבר על הרעב שמקשה..
כאשר
מבלים את היום בלימודים קל להזניח את התזונה וליפול לנשנושים מזדמנים או ארוחות
שחיתות.
איך
בכל זאת ניתן לעבור את היום בשלום ובקלות מבלי לחטוא באכילה אימפולסיבית של חטיף מתוק או מלוח.
לדברי
סוזן באוורמן, דיאטנית קלינית בחברת הרבלייף: "נשנושי
הביניים הם ארוחות קטנות שתורמות לאיזון רמות הסוכר בדם, שומרות על תחושת ריכוז וערנות
ומספקות לנו זריקת אנרגיה בשעות שאנחנו מרגישים צורך כמו אחר הצהרים או לפני אימון
כושר".
מומחי
התזונה של הרבלייף מעניקים 5
אופציות בריאות לנשנוש קליל ודל קלוריות לסטודנט השקדן:
שקדים
ופירות - שקדים מספקים לגוף מנת שומן בריאה, הם ממתנים
את עליית הסוכר בדם, מחזקים את מערכת העיכול ומכילים שפע של סידן, מגנזיום וחלבון.
7 שקדים מכילים כ-50 קלוריות. שלבו את השקדים עם מנת פרי לבחירתם. מומלץ לבחור
בפירות בעלי ערך גליקמי נמוך המכילים סיבים תזונתיים רבים. לדוגמא, תפוח עץ בינוני
– מכיל כ-80 קלוריות, 2 אפרסקים בינוניים שיעלו לכם כ-100 קלוריות או כוס דובדבנים
שתעלה לכם כ-100 קלוריות.
ירקות
חתוכים עם ממרח גבינה מתובל – שדרגו חצי גביע של גבינה לבנה
בתבלינים לטעמכם כמו פפריקה מעושנת, בזיליקום או זעתר. 100 גרם של גבינה לבנה 5%
יעלה לכם כ-100 קלוריות, כך שמדובר בנשנוש בריא, דל בקלוריות, עשיר בסיבים
תזונתיים ובחלבון. הגישו לצד ירקות חתוכים כמו מללפון, גזר, גמבה
וקולורבי.
חטיף
F-1 EXPRESS של הרבלייף - מומלץ
לדאוג שתמיד יהיה חטיף בתיק, כך שתוכלו לשלוף אותו בזמן שאתם עמוסים, נמצאים במשרד
או אפילו בין נסיעות לפגישות. קיימים לא מעט חטיפי אנרגיה, המעניקים אנרגיה זמינה
לגוף. חשוב שהחטיף יהיה עשיר בחלבוני סויה וסיבים תזונתיים התורמים
לתחושת שובע לאורך זמן, דבר שללא ספק יפתור את תחושת הרעב.
יוגורט
עם שיבולת שועל וקינמון – בין אם אתם בבית או בלימודים,
זהו נשנוש קל לנשיאה, בריא, משביע וידידותי לגוף שלנו. ביוגורט 3% שומן יש כ-80
קלוריות לגביע, חיידקים פרוביוטיים המקלים על מערכת העיכול וסידן. 3 כפות של
שיבולת שועל יוסיפו למנה עוד כ-90 קלוריות, יתרמו לתחושת שובע ויאזנו את רמות
הסוכר בדם. הוסיפו כרבע כפית קינמון להמתקה עדינה. מחקרים מצאו שצריכת קינמון מדי
יום, עשויה לתרום גם לירידה במשקל.
כריך
סלמון ולחם עם דגנים מלאים - כארוחה קלה, ניתן להכין כריך.
מומלץ לבחור בלחם מקמח מלא המכיל מרכיבים בריאים רבים. עלי חסה, עגבנייה ומלפפון
חתוכים, וכן נתחי סלמון העשיר בחומצות שומן אומגה 3 ישמשו תוספות מצוינות לטוסטים.
נשנוש
טעים ובריא J
לטיפים
נוספים היכנסו לאתר חברת הרבלייף:
http://www.goodnutrition.co.il/
צילום:שאטרסטוק#_lt#div#_gt# #_lt#font face="Times New Roman"#_gt#
#_lt#/font#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 47.26px; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David","sans-serif"; font-size#_sc# 14pt;'#_gt#זהו!
נגמרו ימי החופש וה"סטלנות".. לאחר חודשים ארוכים בהם הסטודנטים ישבו
בבית, נפשו ובילו בים, הגיע גם זמנם לחזור ולחרוש את ספסל הלימודים. #_lt#span style="margin#_sc# 0px;"#_gt# #_lt#/span#_gt#יום לימודים שמתחיל לעתים כבר מ-8 בבוקר ונגמר אחר
הצהריים הוא אכן אתגר לא פשוט, והניסיון לשמור על ריכוז בכל השעות האלה גובל בקושי
רב , שלא לדבר על הרעב שמקשה..#_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt#
#_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 47.26px; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David","sans-serif"; font-size#_sc# 14pt;'#_gt# #_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt#
#_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 47.26px; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David","sans-serif"; font-size#_sc# 14pt;'#_gt#כאשר
מבלים את היום בלימודים קל להזניח את התזונה וליפול לנשנושים מזדמנים או ארוחות
שחיתות. #_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt#
#_lt#p style="margin#_sc# 0px 12px 0px 47.26px; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David","sans-serif"; font-size#_sc# 14pt;'#_gt#איך
בכל זאת ניתן לעבור את היום בשלום ובקלות מבלי לחטוא באכילה #_lt#span style="margin#_sc# 0px;"#_gt# #_lt#/span#_gt#אימפולסיבית של חטיף מתוק או מלוח. #_lt#a name="_GoBack"#_gt##_lt#/a#_gt##_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt#
#_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 47.26px; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David","sans-serif"; font-size#_sc# 14pt;'#_gt# #_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt#
#_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 47.26px; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David","sans-serif"; font-size#_sc# 14pt;'#_gt#לדברי
#_lt#b#_gt#סוזן#_lt#/b#_gt# #_lt#b#_gt#באוורמן#_lt#/b#_gt#, דיאטנית קלינית בחברת #_lt#b#_gt#הרבלייף#_lt#/b#_gt##_sc# "נשנושי
הביניים הם ארוחות קטנות שתורמות לאיזון רמות הסוכר בדם, שומרות על תחושת ריכוז וערנות
ומספקות לנו זריקת אנרגיה בשעות שאנחנו מרגישים צורך כמו אחר הצהרים או לפני אימון
כושר".#_lt#span style="margin#_sc# 0px;"#_gt# #_lt#/span#_gt##_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt#
#_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 47.26px; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David","sans-serif"; font-size#_sc# 14pt;'#_gt# #_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt#
#_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 47.26px; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David","sans-serif"; font-size#_sc# 14pt;'#_gt#מומחי
התזונה של #_lt#b#_gt#הרבלייף#_lt#/b#_gt# מעניקים #_lt#span style="margin#_sc# 0px;"#_gt# #_lt#/span#_gt#5
אופציות בריאות לנשנוש קליל ודל קלוריות לסטודנט השקדן#_sc##_lt#span style="margin#_sc# 0px;"#_gt# #_lt#/span#_gt##_lt#span style="margin#_sc# 0px;"#_gt# #_lt#/span#_gt##_lt#b#_gt##_lt#/b#_gt##_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt#
#_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 47.26px; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#b#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David","sans-serif"; font-size#_sc# 14pt;'#_gt# #_lt#/span#_gt##_lt#/b#_gt##_lt#/p#_gt#
#_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 47.26px; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#b#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David","sans-serif"; font-size#_sc# 14pt;'#_gt#שקדים
ופירות - #_lt#/span#_gt##_lt#/b#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David","sans-serif"; font-size#_sc# 14pt;'#_gt#שקדים מספקים לגוף מנת שומן בריאה, הם ממתנים
את עליית הסוכר בדם, מחזקים את מערכת העיכול ומכילים שפע של סידן, מגנזיום וחלבון.
7 שקדים מכילים כ-50 קלוריות. שלבו את השקדים עם מנת פרי לבחירתם. מומלץ לבחור
בפירות בעלי ערך גליקמי נמוך המכילים סיבים תזונתיים רבים. לדוגמא, תפוח עץ בינוני
– מכיל כ-80 קלוריות, 2 אפרסקים בינוניים שיעלו לכם כ-100 קלוריות או כוס דובדבנים
שתעלה לכם כ-100 קלוריות.#_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt#
#_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 47.26px; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#b#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David","sans-serif"; font-size#_sc# 14pt;'#_gt# #_lt#/span#_gt##_lt#/b#_gt##_lt#/p#_gt#
#_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 47.26px; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#b#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David","sans-serif"; font-size#_sc# 14pt;'#_gt#ירקות
חתוכים עם ממרח גבינה מתובל – #_lt#/span#_gt##_lt#/b#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David","sans-serif"; font-size#_sc# 14pt;'#_gt#שדרגו חצי גביע של גבינה לבנה
בתבלינים לטעמכם כמו פפריקה מעושנת, בזיליקום או זעתר. 100 גרם של גבינה לבנה 5%
יעלה לכם כ-100 קלוריות, כך שמדובר בנשנוש בריא, דל בקלוריות, עשיר בסיבים
תזונתיים ובחלבון#_lt#/span#_gt##_lt#span style="margin#_sc# 0px;" dir="LTR"#_gt##_lt#/span#_gt##_lt#span style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David","sans-serif"; font-size#_sc# 14pt;' dir="LTR"#_gt##_lt#span style="margin#_sc# 0px;" dir="LTR"#_gt##_lt#/span#_gt#.#_lt#/span#_gt##_lt#span style="margin#_sc# 0px;" dir="RTL"#_gt##_lt#/span#_gt##_lt#span style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David","sans-serif"; font-size#_sc# 14pt;'#_gt##_lt#span style="margin#_sc# 0px;" dir="RTL"#_gt##_lt#/span#_gt# #_lt#span lang="HE" style="margin#_sc# 0px;"#_gt#הגישו לצד ירקות חתוכים כמו מללפון, גזר, גמבה
וקולורבי. #_lt#/span#_gt##_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt#
#_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 47.26px; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#b#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David","sans-serif"; font-size#_sc# 14pt;'#_gt# #_lt#/span#_gt##_lt#/b#_gt##_lt#/p#_gt#
#_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 47.26px; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#b#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David","sans-serif"; font-size#_sc# 14pt;'#_gt#חטיף
#_lt#/span#_gt##_lt#/b#_gt##_lt#b#_gt##_lt#span style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David","sans-serif"; font-size#_sc# 14pt;' dir="LTR"#_gt#F-1 EXPRESS#_lt#/span#_gt##_lt#/b#_gt##_lt#span style="margin#_sc# 0px;" dir="RTL"#_gt##_lt#/span#_gt##_lt#b#_gt##_lt#span style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David","sans-serif"; font-size#_sc# 14pt;'#_gt##_lt#span style="margin#_sc# 0px;" dir="RTL"#_gt##_lt#/span#_gt# #_lt#span lang="HE" style="margin#_sc# 0px;"#_gt#של הרבלייף - #_lt#/span#_gt##_lt#/span#_gt##_lt#/b#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David","sans-serif"; font-size#_sc# 14pt;'#_gt#מומלץ
לדאוג שתמיד יהיה חטיף בתיק, כך שתוכלו לשלוף אותו בזמן שאתם עמוסים, נמצאים במשרד
או אפילו בין נסיעות לפגישות. קיימים לא מעט חטיפי אנרגיה, המעניקים אנרגיה זמינה
לגוף. חשוב שהחטיף #_lt#span style="margin#_sc# 0px;"#_gt# #_lt#/span#_gt#יהיה #_lt#span style="margin#_sc# 0px;"#_gt# #_lt#/span#_gt#עשיר בחלבוני סויה וסיבים תזונתיים התורמים
לתחושת שובע לאורך זמן, דבר שללא ספק יפתור את תחושת הרעב. #_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt#
#_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 47.26px; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David","sans-serif"; font-size#_sc# 14pt;'#_gt# #_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt#
#_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 47.26px; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David","sans-serif"; font-size#_sc# 14pt;'#_gt# #_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt#
#_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 47.26px; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#b#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David","sans-serif"; font-size#_sc# 14pt;'#_gt#יוגורט
עם שיבולת שועל וקינמון – #_lt#/span#_gt##_lt#/b#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David","sans-serif"; font-size#_sc# 14pt;'#_gt#בין אם אתם בבית או בלימודים,
זהו נשנוש קל לנשיאה, בריא, משביע וידידותי לגוף שלנו. ביוגורט 3% שומן יש כ-80
קלוריות לגביע, חיידקים פרוביוטיים המקלים על מערכת העיכול וסידן. 3 כפות של
שיבולת שועל יוסיפו למנה עוד כ-90 קלוריות, יתרמו לתחושת שובע ויאזנו את רמות
הסוכר בדם. הוסיפו כרבע כפית קינמון להמתקה עדינה. מחקרים מצאו שצריכת קינמון מדי
יום, עשויה לתרום גם לירידה במשקל.#_lt#b#_gt##_lt#/b#_gt##_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt#
#_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 47.26px; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David","sans-serif"; font-size#_sc# 14pt;'#_gt# #_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt#
#_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 47.26px; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#b#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David","sans-serif"; font-size#_sc# 14pt;'#_gt#כריך
סלמון ולחם עם דגנים מלאים - #_lt#/span#_gt##_lt#/b#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David","sans-serif"; font-size#_sc# 14pt;'#_gt#כארוחה קלה, ניתן להכין כריך.
מומלץ לבחור בלחם מקמח מלא המכיל מרכיבים בריאים רבים. עלי חסה, עגבנייה ומלפפון
חתוכים, וכן נתחי סלמון העשיר בחומצות שומן אומגה 3 ישמשו תוספות מצוינות לטוסטים#_lt#/span#_gt##_lt#span style="margin#_sc# 0px;" dir="LTR"#_gt##_lt#/span#_gt##_lt#span style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David","sans-serif"; font-size#_sc# 14pt;' dir="LTR"#_gt##_lt#span style="margin#_sc# 0px;" dir="LTR"#_gt##_lt#/span#_gt#.#_lt#/span#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David","sans-serif"; font-size#_sc# 14pt;'#_gt##_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt#
#_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 47.26px; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David","sans-serif"; font-size#_sc# 14pt;'#_gt# #_lt#/span#_gt##_lt#br#_gt##_lt#/p#_gt#
#_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 47.26px; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#b#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David","sans-serif"; font-size#_sc# 14pt;'#_gt#נשנוש
טעים ובריא #_lt#span style="margin#_sc# 0px;"#_gt# #_lt#/span#_gt##_lt#/span#_gt##_lt#/b#_gt##_lt#span style="margin#_sc# 0px;" dir="LTR"#_gt##_lt#/span#_gt##_lt#b#_gt##_lt#span style="margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# Wingdings; font-size#_sc# 14pt;" dir="LTR"#_gt##_lt#span style="margin#_sc# 0px;" dir="LTR"#_gt##_lt#/span#_gt##_lt#span style="margin#_sc# 0px;"#_gt#J#_lt#/span#_gt##_lt#/span#_gt##_lt#/b#_gt##_lt#b#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David","sans-serif"; font-size#_sc# 14pt;'#_gt##_lt#/span#_gt##_lt#/b#_gt##_lt#/p#_gt#
#_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 47.26px; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#b#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David","sans-serif"; font-size#_sc# 14pt;'#_gt# #_lt#/span#_gt##_lt#/b#_gt##_lt#/p#_gt#
#_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 47.26px; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David","sans-serif"; font-size#_sc# 14pt;'#_gt#לטיפים
נוספים היכנסו לאתר חברת הרבלייף#_sc##_lt#b#_gt##_lt#/b#_gt##_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt#
#_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 47.26px; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#span style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David","sans-serif"; font-size#_sc# 14pt;'#_gt##_lt#a target="_blank" href="http#_sc#//www.goodnutrition.co.il/" target="_blank"#_gt##_lt#font color="#0000ff"#_gt##_lt#span style="margin#_sc# 0px;" dir="LTR"#_gt#http#_sc#//www.goodnutrition.co.il#_lt#/span#_gt##_lt#span style="margin#_sc# 0px;" dir="RTL"#_gt##_lt#/span#_gt##_lt#span lang="HE" style="margin#_sc# 0px;"#_gt##_lt#span style="margin#_sc# 0px;" dir="RTL"#_gt##_lt#/span#_gt#/#_lt#/span#_gt##_lt#/font#_gt##_lt#/a#_gt##_lt#span lang="HE" style="margin#_sc# 0px;"#_gt##_lt#/span#_gt##_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt#
#_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 47.26px; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David","sans-serif"; font-size#_sc# 14pt;'#_gt# #_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt#
#_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 47.26px; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#span lang="HE" style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David","sans-serif"; font-size#_sc# 14pt;'#_gt#צילום#_sc#שאטרסטוק#_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt#
#_lt#p style="margin#_sc# 0px 15.06px 0px 47.26px; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#span style='margin#_sc# 0px; line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David","sans-serif"; font-size#_sc# 14pt;' dir="LTR"#_gt# #_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt#
#_lt#/div#_gt# |